über MindBodyCircle · 04. März 2024

MindBodyCircles Themeneinheit 6: Achtsamkeit ist eine kraftvolle Praxis, die uns hilft, im Hier und Jetzt zu leben, und die Fülle des Lebens zu erfahren. Ein häufiges Missverständnis besteht darin, Achtsamkeit nur als Konzept oder Mittel zu nutzen, um den Stress des Alltags zu bewältigen. Dies widerspricht jedoch dem Wesen der Achtsamkeit. Sie eignet sich nicht dazu, instrumentalisiert zu werden, als Mittel zum Zweck, um besser durchs Leben zu kommen, sondern ist vielmehr eine Lebenshaltung.

über MindBodyCircle · 31. August 2023

Loslassen von z.B. belastenden Erlebnissen in der Vergangenheit oder ungenutztem materiellen Besitz ist oft leichter gesagt als getan. Der bloße Vorsatz "Ich lasse jetzt los" reicht jedoch nicht aus, um nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Wir müssen erst akzeptieren, dass wir festhalten, bevor wir loslassen können. Denn dauerhaftes Festhalten an etwas kostet Energie und trägt zu Erschöpfung bei. Loslassen können macht uns leichter und ist ein wichtiger Teil der Persönlichkeitsentwicklung.

über MindBodyCircle · 06. März 2023

In dieser Themeneinheit fokussieren wir zu Stress auf zwei Aspekte: Einmal unsere Haltung dazu und zweitens, mit Stress konstruktiv umzugehen. Denn eigentlich wollen wir Stress gerne vermeiden oder gleich ganz weghaben. Aber wäre das wirklich hilfreich? Denn Stress trainiert unsere Widerstandsfähigkeit, und mit der „richtigen“ Haltung und einem anderen Blick, können wir daran sogar persönlich wachsen.

MindBodyCircle meets ... · 22. Oktober 2022

Im Oktober 2022 fand das erste MindBodyCircle® Retreat auf Madeira statt. Und es war ein voller Erfolg! Melanie Stenger erzählt: "Das Training hatten wir vormittags auf der Terrasse des schönen Hideaway Madeira. Durch die Ruhe und den Ausblick über grüne Wiesen auf das blaue Meer, erlebten wir hier eine ganz besondere Trainings-Location, in der wir uns gut auf die Inhalte der MBC Module fokussieren konnten."

Embodiment · 25. November 2021

Unsere Wahrnehmung von Lebenszeit variiert je nach Kontext und den Sinnen, mit denen wir sie erleben. Unser Bewusstsein nutzt unsere Körpersignale, um Zeit einzuschätzen. Wenn wir nicht gegenwärtig sind, haben wir das Gefühl, unsere Lebenszeit verrinnt. Wie bewusstes Spüren der Körpersinne zu einem anderen Zeitbewusstsein führt und du damit intensiver lebst, erfährst du hier.

über MindBodyCircle · 01. Oktober 2021

In Themeneinheit 5 trainieren wir die  "Life Balance“. Eine Fähigkeit zur Selbstregulation mit dem Ziel, unsere Balance im Leben immer wieder auspendeln zu können, ähnlich einem Hochseiltänzer. Hier braucht es zu Zentrierungsfähigkeit den Kontakt zur eigenen Mitte, denn "in der Mitte ruht / liegt die Kraft"

über MindBodyCircle · 05. April 2021

Ziel der 1. Themeneinheit des MindBodyCircles ist, unseren Körper besser wahrzunehmen. Die TeilnehmerInnen der MindBodyCircle-Trainings lernen, über ihren Körper zu entspannen und Ihr Körperfeedback zu nutzen für ihre Selbstregulation. Gesundheit ganzheitlich gesehen und nach dem Embodiment Ansatz. Unser Körper ist immer präsent im Hier & Jetzt. Wenn wir auf ihn hören, wird uns sein Weg zu Wohlbefinden und besserer Gesundheit führen.